社交恐惧=怕人？其实你只是怕‘被盯上’！”

发布时间：2024-06-15 阅读人数：359

你是不是每次见到生人就心慌，见到陌生人就想躲，害怕与别人交流，不知道说什么？发言时大脑一片空白？别急，咱们今天不聊‘怕人’，而是聊聊‘怕被盯上’！

其实，你怕的不是别人，而是被别人‘注意’到！

想象一下，在拥挤的公交车上，有人盯着你看，心里是不是默念：“别看我，别看我...”？其实，大部分恐友们的痛苦来源于对负面评价的担忧，对自己表现不好的害怕，还有对尴尬场景的恐惧。

同事聚餐：大家聊得正嗨，你却只想化作隐形人？

课堂发言：老师点名时，心跳突然加速100倍？

电梯偶遇：看到邻居竟然绕路走？

如果你有以上症状，别担心，你不是一个人！社交恐惧症的朋友们，我们一起面对这些困扰，找到属于自己的舒适圈。

深呼吸：调整心态，放松自己。

小目标：逐步增加社交活动，从简单的“打招呼”开始。

找支持：多和信任的朋友聊聊，寻求专业帮助。

记住，勇敢迈出第一步，每一次小小的突破都是进步！