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首先，你应该告诉自己你的情况是完全可以理解的。他们没有什么“无法解释的”——大多数恐惧症都有某种潜在的原因，这意味着他们可以被解释和理解...
你是否觉得你天生的性格让你无法自拔，后悔自己不那么外向，不那么担心，只是对别人好一点？
积极的自我关心因人而异，但研究表明，这种心理资源在整个生命周期中以系统的方式升降。
焦虑的人在焦虑刺激的情况下经常表现出“安全行为”。这些安全行为可以暂时缓解焦虑，使人在这种情况下感觉更舒适。
我们喜欢用聪明来夸奖一个人，我们也希望自己很聪明。但是极高智商是有实实在在的危险的，多体现在精神压力/状态和某些精神疾病上。
我们似乎更喜欢“正能量”,对那些负面情绪避之不及。但是我们试图保持永远正能量的期望，却很容易适得其反。
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